Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения

Phentermine    Adipex    Bontril    Diethylpropion    Didrex
Ionamin    Meridia    Tenuate    Xenical    Phendimetrazine

Похудение

Содержание белка в некоторых продуктах

Продукт	Белок, г
Сыр голландский	26
Сыр плавленый	23
Творог нежирный	23
Мясо кролика	21
Куры	18 - 21
Говядина	19 - 20
Печень говяжья	17
Судак	19
Сельдь	18
Ставрида	18
Скумбрия	19
Хек	17
Соя	35
Горох	23
Фасоль	22
Творог жирный	14
Свинина мясная	15
Колбасы вареные и сосиски	10-12
Свинина жирная	11
Яйца куриные	13
Крупы:
Манная	11-12
Гречневая	11-12
Овсяная	11-12
Пшено	11-12
Риc	7-9
перловая	7-9
кукурузная	7-9
Хлеб
Ржаной	6
пшеничный	8
Молоко, кефир, сливки, сметана, мороженое сливочное	2,6-4,3
Картофель	2
Капуста цветная	2,5
Mасло сливочное, почти все овощи, фрукты и ягоды	0,4-1,9

Если в пище недостает белка либо в абсолютном количестве, либо потому, что потребности организма в белке повышены, например, при тяжелой физической работе или в результате болезни, то возникает белковая недостаточность.

Далеко зашедшая стадия белковой недостаточности называется квашиоркор, это заболевание чаще встречается у детей. В нашей стране квашиоркор не наблюдается, но нередко встречается (или встречалось) в развивающихся странах Азии, Африки, Центральной и Южной Америки.

Дефицит белка в питании снижает устойчивость организма к инфекциям, так как уменьшается уровень образования антител, обеспечивающих невосприимчивость организма к микробам, нарушается синтез других защитных противомикробных факторов - лизоцима и интерферона; обостряется течение воспалительных процессов, что неудивительно, ибо возбудители в этих условиях начинают вести себя более агрессивно. Недостаток белка в организме неблагоприятно отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Дефицит белка ухудшает аппетит, что, в свою очередь, уменьшает приток белка с пищей, — возникает порочный круг.