Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения
Похудение
Виды диет
Сердечная диета
Сердечная диета применяется для снижение нагрузки на сердце, уменьшение уровня холестерина, солей натрия в крови. Сердечная диета является
прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели.
Сердечная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Она рассчитана на здоровых людей, но обычно ведущих
неправильный образ жизни. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Для этого рекомендуется ежемесячно
в течение недели ограничивать себя в некоторых продуктах, что позволяет снизить нагрузку на сердце. Нельзя жарить продукты, лучше отваривать
или запекать. Количество соли и сахара следует ограничить. Диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося фактором риска
Сердечная диета - Запрещенные продукты и блюда
жирное мясо, рыба;
мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености);
копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы;
супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики;
консервированные соусы, маринованные овощи, майонез;
маргарин и сыр;
чипсы, орешки и сухарики с солью;
жирное цельное молоко, сметана, кремы;
сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара;
крепкие спиртные напитки, пиво;
лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды);
Сердечная диета - Рекомендуемые продукты:
постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага);
обезжиренное молоко и молочные продукты;
любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты;
орехи и семечки;
ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями;
фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника;
заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах;
Сердечная диета - примерное меню на 1-й день
Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан).
Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами.
Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 2-й день
Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом.
Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе.
Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сва-реным в мундире картофелем.
На ночь: ряженка (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 3-й день
Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом.
Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом.
Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 4-й день
Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.
Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан).
Ужин: тушеная курица с сырыми овощами.
На ночь: травяной чай (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 5-й день
Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы.
Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).
Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами.
На ночь: йогурт (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 6-й день
Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой.
Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром.
Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами.
На ночь: кефир (1 стакан).
Сердечная диета - примерное меню на 7-й день
Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами.
Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата.
Ужин: запеканка из фасоли с овощами.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан).
Описание лекарств от А до Я