Rambler's Top100
Diet Голландская диета




Повышение потенции       Дженерик Виагра       Дженерик Левитра       Дженерик Сиалис       Капсулы Vimax




Похудение

Введение

Главная
С чего начать ?
Особенности диет
Режимы питания
Выбор диеты
Ошибки в выборе диет

Справка

Информация о калориях
Информация об углеводах
Кол-во продуктов на 100 ккал
Калорийность 1
Калорийность 2
Калорийность 3
Питательная ценность
Расход калорий 1
Расход калорий 2
Содержание витаминов
Потребность в витаминах
Содержание белка
Потребность белков
Сравнительные меры веса
Диетические столы
Избыточный вес

Диеты по группам

Медицинские Диеты
Диеты по группе крови
Диеты от знаменитостей
Энергичные Диеты
Фруктово-ягодные Диеты
Интернациональные Диеты
Обезжиренные Диеты
Овощные Диеты
Диеты для знаков зодиака
Диеты красоты и здоровья
все диеты

Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения



Похудение

Виды диет

Голландская диета

Голландская диета, рассчитана на 7 дней

Голландская диета - ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:
1 стакан фруктового завтрака; 1 крекер с копченым мясом; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс); 1 фрукт ;
Обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины; 1 ложку яичницы+томат и бислук (лук); 1 чашку полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
Ужин:
бифштекс 100 г гриля; спаржа; 2 ст. л. картофельного пюре;
Перед сном:
фрукт; 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля ; 2 чашки кофе; питье (лимонад без сахара);

Голландская диета - ВТОРНИК

Завтрак:
1 бутерброд; 1 кусочек сыра 20 гр.; 1 кракот мяса или колбасы; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
1 пистолет-хлеб; плавленный сырок; киви кусочки; 1 чашка молочного питья или молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 стакан бульона;
Ужин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром; 2 маленьких картошки;
Перед сном:
1 тарелка легкого ванильного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Голландская диета - СРЕДА

Завтрак:
1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли; 1 стак апельсинового сока; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; филе америк. с луком корнбиф; 1 чашка карнемелэк;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашка бульона;
Ужин:
индюшка филе;
Перед сном:
1 плошка легкого фруктового йогурта; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Голландская диета - ЧЕТВЕРГ

Завтрак:
2 бутерброда; штрудель; 1 кракот; 20гр плавленого сырка; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда с копченой ветчиной; огурец; помидор; бислок; 1 чашка полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 - бульона;
Ужин:
французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке) с брокколи или пюре карт.;
Перед сном:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Голландская диета - ПЯТНИЦА

Завтрак:
1 стакан творога; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; апельсиновый мармелад тонкий; 1 чашку молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
Ужин:
600 г рыбы трески; 2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка - 20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами;
Перед сном:
1 тарелочку легкого йогурта; 2 чашки кофе; лимонад; фрукт;

Голландская диета - СУББОТА

Завтрак:
1 бутерброд; колбаса + плавленый сыр; 2 ломтика ростбифа; 2 чашки чая;
2-й завтрак: :
2 чашки кофе; бисквит; фрукт;
Обед:
2 бутерброда; татар 100 г (сырая колбаса); лук; яйцо; 1 чашку полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашка бульона;
Ужин:
1 чашку томатного супа; 1 стокброд; 30 гр говядины; 1 лук, 3 помидора, 1 ст. л. томат пюре, мускат; 4 ломтика тонкого сыра; стокброд с котлетой - 10 мин в печке; 1 стакан полужирного молока;
Перед сном:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей; 2 чашки кофе; 1 стакан шерри или вина; лимонад; 2 куска колбасы с сыром потурен;

Голландская диета - ВОСКРЕСЕНИЕ

Завтрак:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором; 1 стак апельсинового сока; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 яблочное пюнчье; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху; 1 стакан карнемэлк;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
Ужин:
100 г свинины-шейки; 30 г сыра; 100 г резаных шампиньонов; 1 стакон бульона блокье; 1 ст. л. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес; 1 стакан красного вина;
Перед сном:
1 стакан легкого шоколадного пудинга; 2 кофе; фрукт; лимонад;


weight loss Описание лекарств от А до Я

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я








Copyright © MedCatalog.net All rights reserved
Перед применением любого из вышеперечисленных препаратов обязательно
Проконсультируйтесь со своим Лечащим Врачом