Rambler's Top100
Diet




Повышение потенции       Дженерик Виагра       Дженерик Левитра       Дженерик Сиалис       Капсулы Vimax




Похудение

Введение

Главная
С чего начать ?
Особенности диет
Режимы питания
Выбор диеты
Ошибки в выборе диет

Справка

Информация о калориях
Информация об углеводах
Кол-во продуктов на 100 ккал
Калорийность 1
Калорийность 2
Калорийность 3
Питательная ценность
Расход калорий 1
Расход калорий 2
Содержание витаминов
Потребность в витаминах
Содержание белка
Потребность белков
Сравнительные меры веса
Диетические столы
Избыточный вес

Диеты по группам

Медицинские Диеты
Диеты по группе крови
Диеты от знаменитостей
Энергичные Диеты
Фруктово-ягодные Диеты
Интернациональные Диеты
Обезжиренные Диеты
Овощные Диеты
Диеты для знаков зодиака
Диеты красоты и здоровья
все диеты

Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения



Похудение

ДИЕТА (от греч. diaita — образ жизни, режим питания)

Специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи. Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и другим факторам.
Слово “диета” в Древней Греции означало - образ жизни, режим питания. В наше время это слово понимется как специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Отсюда пошло название таких разделов науки о питании, как: - диетология (учение о рациональном питании здорового и больного человека); - диетотерапия (лечебное питание, т. е. применение с лечебной или профилактической целью определенной диеты). Таким образом, диета является не только одним из эффективных средств комплексного лечения многих недугов, но и способом избавиться от лишнего веса, корректировке фигуры.
Все чаще и чаще средства массовой информации воздействуют на общественное мнение о необходимости соблюдения диеты в связи с ростом ожирения. Действительно, в США сейчас насчитывается до 97 миллионов лиц с избыточной массой тела. Не случайно издается большое количество литературы с обоснованными рекомендациями по изменению образа жизни и питания современного человека. Однако люди не должны верить всему прочитанному в газетах или журналах, так как большинство рекомендаций далеко не всегда отражают их лечебный эффект правдиво, свидетельствует исследование ученых из Канзаса. Они изучили рекомендации по снижению веса из 231 научной работы за период с 1966 по 2003 года.
За два последних десятилетия доля людей с избыточным весом среди населения поднялась с 10% до 20%. Этот подъем обусловлен многими факторами, в число которых входит пониженная физическая активность, преобладание в пище полуфабрикатов, насыщенных жирами, солью, сахаром. Согласно выводам исследователей преобладание в рационе питания полуфабрикатов ведет не только к ожирению, но и способствует развитию целого ряда заболеваний, среди которых диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые патологии, добро- и злокачественные опухоли. Лучший способ защитить свой организм, по мнению ученых, это увеличить содержание в пище свежих фруктов и овощей, сократив в тоже время количество концентратов и полуфабрикатов.
Оказалось, что почти 90% всех диетических рекомендаций по снижению веса, не имели под собой научного обоснования и интерпретировать их было практически невозможно. В 34% случаев в них не учитывалось влияние снижения веса на состояние здоровья, у 11 % - не указывался возраст, а у 4% - не учитывался пол. Основной недостаток научных работ по похудению в том, что полученные результаты не имели четкого объяснения и в них не использовался общепринятые стандарты оценки эффективности лечения. Ученые считают, что приведенные результаты лечения ожирения в большинстве случаев ни что иное, как выдача желаемого за действительное. Они считают, что для реальной борьбы с ожирением необходимо, в первую очередь, улучшить качество методик оценки диетического лечения.
Сразу оговоримся: существуют диеты лечебные и диеты для похудения. О лечебных тут говорить не будем: они назначаются врачом при некоторых заболеваниях и к снижению веса отношения не имеют. Лечебных диет немного, известны они давно, необходимы, проверены, эффективны для лечения ряда болезней и реабилитации.

Диет для похудения придумано огромное количество, основные типы диет для похудения можно разделить по их эффективности, способах и плюсах и минусах.

Основные разновидности диет:

Низкокалорийные диеты

Характеризуются употреблением низкокалорийной смешаной пищи, пожалуй, самая многочисленная и разнообразная группа диет для похудения.

Белковые диеты.

Максимум белка (мяса и рыбы), минимум всего остального.

Маложирные диеты

Подойдут тем, кому сложно ограничить употребление привычных продуктов.

Монодиеты.

Предусматривают употребление только одного пищевого продукта (популярны монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная). Достаточно тяжелые для организма.

Метод Монтиньяка.

Рекомендации по питанию на всю жизнь.

Жировая диета.

Самый парадоксальный из существующих методов похудения, противоречащий всем канонам диетического питания, однако приносящий иногда неплохие результаты.

Вегетарианство.

Хороший, здоровый режим питания, однако трудно осуществимый в наших климатических условиях.

Питание по гемокоду.

Модный ныне метод похудения. Проводится анализ на гемокод, по его результатам подбирают самые подходящие конкретному человеку продукты питания.

Диеты по группе крови.

Этот метод коррекции веса появился недавно и вызвал острые дискуссии

Раздельное питание.

Сторонники теории раздельного питания считают: есть можно все и в любых разумных количествах, нельзя только одновременно употреблять несовместимые друг с другом продукты.

Выбор диеты.

Любая диета - испытание для организма. Многие врачи считают, что безвредных диет не существует. Всегда существуют потенциальные опасности таких методах похудения: Индивидуальная непереносимость. Одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому. Адаптация организма. Если диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, как следствие - замедление темпов снижения массы тела или прекращение похудения. Потенциальный вред для здоровья, особенно если употребляемые продукты бедны белком, минералами и пищевыми волокнами. Диеты не формируют навыки рационального питания, поэтому когда вы прекращаете "сидеть на диете", избыточный вес возвращается в 90-95% случаев, причем зачастую с заметным приростом. Категорически не рекомендуется сбрасывать вес, сидеть на диетах для похудения беременным, кормящим женщинам и подросткам, особенно в период полового созревания. Это может нанести непоправимый ущерб здоровью! (повторимся, речь не о лечебных диетах, которые в каких-то случаях бывают необходимы, а о диетах для похудения).

Перед началом любой диеты рекомендуется.

Проконсультируйтесь с врачом-диетологом, он поможет подобрать наиболее эффективную именно для вас диету. Если страдаете каким-либо хроническим заболеванием, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом - некоторые диеты вам могут быть категорически противопоказаны. Постарайтесь подобрать диету, включающую продукты, которые вы любите - вы выдержите ее легко, возможно даже с удовольствием. Не переусердствуйте. Ни в коем случае не применяйте диету, особенно "жесткую", дольше и чаще, чем рекомендовано. Не уменьшайте калорийность чересчур (женщины должны потреблять не менее 1000-1200 калорий в день, мужчины - 1700-2000). Если при применении какой-либо диеты для похудения у вас заметно ухудшилось самочувствие, не говоря уже о появлении (обострении) каких-либо заболеваний, немедленно прекратите применение этой диеты: ради похудения не стоит вредить своему здоровью. Сбросить вес легче, чем удержать достигнутый результат. После завершения диеты не "отрывайтесь", не ешьте все подряд и до отвала, а плавно, постепенно повышая объем и калорийность пищи, переходите к нормальному сбалансированному питанию


weight loss Описание лекарств от А до Я

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я








Copyright © MedCatalog.net All rights reserved
Перед применением любого из вышеперечисленных препаратов обязательно
Проконсультируйтесь со своим Лечащим Врачом