Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения

Phentermine    Adipex    Bontril    Diethylpropion    Didrex
Ionamin    Meridia    Tenuate    Xenical    Phendimetrazine

Похудение

Виды диет

Диета, богатая клетчаткой

Клетчатка содержится в крупах, фруктах и овощах, причем малое количество такой пищи легко наполняет желудок, отчего похудение идет быстрее. Богатая клетчаткой пища ускоряет выделение шлаковых продуктов из кишечника, тем самым предотвращая запоры и целый ряд желудочно-кишечных заболеваний

Диета, богатая клетчаткой - Два основных правила: сократить количество потребляемых калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Клетчатка еще и потому вызывает потерю веса, что она не переваривается полностью. В этом случае организм усваивает меньше калорий, что заставляет его обращаться в поисках энергии к собственным запасам жира

Диета, богатая клетчаткой - Минусы
1) Большое количество клетчатки может вызвать у непривычных к ней людей повышенное газообразование.
2) Если вы будете есть клетчатку в виде отрубей, то уменьшается способность тела усваивать полезные минералы и витамины, принятые незадолго до еды или вскоре после нее. В этом отношении хлеб из муки грубого помола лучше всего, он не оказывает такого влияния.
3) Вопрос не просто в том, чтобы есть богатые клетчаткой продукты. Некоторые из них, как, например, орехи, курага и авокадо, еще и очень калорийны, хотя действительно содержат много клетчатки. Так что придется считать и калории

Диета, богатая клетчаткой - Примерное дневное меню
завтрак: Тарелка сухого завтрака с маленьким бананом и полужирным молоком
2-й завтрак: Суп из овощей с горохом и ржаным рогаликом. На сладкое - курага
Обед: Отбивная из ягненка с молодым картофелем, фасолью в масле и помидорами
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины