Rambler's Top100
Diet




Повышение потенции       Дженерик Виагра       Дженерик Левитра       Дженерик Сиалис       Капсулы Vimax




Похудение

Введение

Главная
С чего начать ?
Особенности диет
Режимы питания
Выбор диеты
Ошибки в выборе диет

Справка

Информация о калориях
Информация об углеводах
Кол-во продуктов на 100 ккал
Калорийность 1
Калорийность 2
Калорийность 3
Питательная ценность
Расход калорий 1
Расход калорий 2
Содержание витаминов
Потребность в витаминах
Содержание белка
Потребность белков
Сравнительные меры веса
Диетические столы
Избыточный вес

Диеты по группам

Медицинские Диеты
Диеты по группе крови
Диеты от знаменитостей
Энергичные Диеты
Фруктово-ягодные Диеты
Интернациональные Диеты
Обезжиренные Диеты
Овощные Диеты
Диеты для знаков зодиака
Диеты красоты и здоровья
все диеты

Лучшие ссылки на сайты с
лекарствами и способами для похудения



Похудение

Питательная ценность некоторых продуктов и блюд


Питательная ценность некоторых продуктов и блюд
ПродуктыСодержание в 100г продукта
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
ккалггг
Хлебо-булочные изделия
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта240,07,01,050,0
Хлеб пшеничный формовой из обойной муки215,06,01,543,0
Хлеб ржаной формовой200,05,01,043,0
Батоны простые из муки 1 сорта240,07,01,050,0
Булки городские из муки пшеничной 1 сорта265,08,02,053,0
Сдоба обыкновенная из муки пшеничной 1 сорта265,07,56,044,0
Баранки простые из муки пшеничной 1 сорта315,09,01,066,0
Молоко и молочные продукты
Молоко коровье цельное62,03,03,54,5
Молоко коровье обезжиренное31,03,0-4,6
Молоко сгущенное с сахаром300,06,08,012,0
Сливки 10% жирности115,03,010,04,0
Сметана284,02,028,03,0
Творог жирный (20%)230,011,019,03,0
Творог полужирный (9%)140,012,08,53,0
Творог нежирный75,014,00,53,5
Сырки творожные сладкие и масса творожная200,09,016,015,0
Кефир60,03,03,54,5
Варенец80,02,53,09,0
Простокваша30,03,0-5,0
Ряженка 6% жирности90,02,06,55,0
Сыр голландский360,020,029,02,0
Сыр костромской340,022,526,02,0
Сыр советский380,021,030,02,5
Сыр плавленный неострый360,020,028,02,0
Сыр плавленный диетический220,015,020,02,5
Мороженое пломбир225,03,514,019,5
Мороженое сливочное177,03,59,018,5
Йогурт 4,7%жирности99,42,44,711,8
Майонез620,0-16,00,5
Жиры
Масло сливочное несоленое730,00,478,00,5
Шпиг свиной800,02,085,0-
Масло подсолнечное (рафинированное)870,0-94,0-
Маргарин сливочный720,00,477,00,4
Колбасные изделия
Колбаса любительская (вареная)290,012,026,00,9
Колбаса докторская (вареная)250,015,022,51,0
Колбаса краковская (полукопченая)360,013,033,0-
Колбаса московская (копченая)440,018,039,0-
Сардельки вареные150,013,09,51,3
Сосиски молочные270,011,025,01,1
Окорок тамбовский (вареный)270,019,024,5-
Ветчина270,022,020,0-
Рыба и рыбные продукты
Сельдь атлантическая (соленая)120,016,06,0-
Балык осетровый холодного копчения180,017,012,0-
Вобла каспийская вяленая210,038,06,0-
Салака копченая140,021,55,0-
Треска копченая100,022,01,0-
Икра осетровая зернистая230,023,015,0-
Икра кетовая зернистая230,027,013,0-
Шпроты345,015,030,00,4
Консервированные продукты
Баранина тушеная247,014,520,0-
Говядина отварная в собственном соку218,023,013,00,1
Мясо тушеное (говядина 1 сорта)184,015,013,00,2
Свинина тушеная320,012,029,0-
Каша гречневая с мясным фаршем214,08,014,511,5
Фасоль с говядиной145,010,06,510,0
Горошек зеленый40,02,50,27,0
Кукуруза сахарная70,01,50,414,0
Фасоль стручковая17,00,9-3,3
Икра кабачковая120,01,79,07,0
Овощи, фрукты, орехи
Лук зеленый40,02,5-7,0
Огурцы свежие15,00,7-3,0
Морковь свежая36,01,3-7,5
Томаты свежие18,00,5-4,0
Капуста квашеная23,01,0-4,5
Огурцы соленые8,00,7-1,3
Томаты соленые11,00,8-2,0
Огурцы маринованые20,00,8-5,0
Абрикосы (свежие)49,00,8-11,0
Ананасы свежие50,00,3-12,0
Апельсины41,00,8-9,0
Бананы95,01,3-22,0
Виноград70,00,3-17,0
Груша44,00,3-10,5
Земляника (садовая)43,01,5-9,0
Клубника35,01,0-7,7
Клюква32,00,4-7,5
Лимоны41,00,8-9,0
Мандарины40,00,7-9,0
Маслины538,06,050,011,0
Смородина черная43,00,7-10,0
Хурма64,00,4-15,0
Яблоки48,00,3-11,5
Урюк297,04,2-68,0
Курага279,04,4-63,5
Изюм289,01,5-69,0
Чернослив277,02,0-65,0
Орехи грецкие612,015,055,08,0
Орехи земляные (арахис)518,023,042,015,0
Миндаль (сладкий)613,018,052,09,5
Фисташки592,015,552,011,5
Фундук641,015,058,010,0
Первые блюда
Супы
Супы из расчета на 250 грамм
Суп перловый слизистый85,27,53,56,0
Суп геркулесовый слизистый с протертым мясом60,05,02,36,5
Суп вермишелевый вегетарианский105,03,02,022,0
Суп вермишелевый на курином бульоне95,02,53,012,5
Суп-пюре картофельный175,05,58,519,0
Суп картофельный вегетарианский145,02,05,517,0
Суп протертый картофельный с мясом150,08,05,716,5
Суп слизистый из геркулеса85,07,53,56,5
Суп геркулесовый85,07,53,76,5
Суп перловый на костном бульоне85,07,53,56,5
Суп рисовый вегетарианский80,07,53,56,0
Суп картофельный с рыбой145,06,03,023,0
Суп картофельный с мясом205,06,73,323,7
Суп из домашней лапши110,29,02,514,5
Суп-лапша грибная110,23,53,015,0
Суп гороховый122,53,37,311,6
Солянка сборная мясная195,01,214,53,3
Солянка из осетрины37,07,01,52,8
Суп молочный с лапшой или крупами100,07,07,523,7
Суп овощной вегетарианский58,05,02,518,0
Суп овощной на костном бульоне85,02,52,018,0
Суп гороховый на костном бульоне35,01,0-2,5
Суп фруктовый45,00,70,53,0
Борщ вегетарианский45,02,54,715,5
Борщ на мясном бульоне110,22,73,516,0
Щи со свежей капустой вегетарианский145,02,05,26,5
Щи из квашеной капусты на мясном бульоне70,01,55,06,0
Рассольник с курицей135,01,58,515,0
Рассольник на мясном бульоне120,03,05,514,5
Окрошка мясная175,09,59,012,0
Окрошка овощная105,02,55,211,5
Свекольник170,09,09,020,5
Бульон с пельменями170,010,06,521,0
Бульон с фрикадельками80,04,92,62,5
ПродуктыСодержание на 1 порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
ккалггг
Бутерброды
Хлеб пшеничный с маслом 30/10145,02,08,015,0
Хлеб пшеничный с сыром 30/15120,06,03,512,0
Хлеб пшеничный с колбасой вареной 30/20130,04,05,514,0
Хлеб пшеничный с колбасой полукопченой 30/20130,0,4,06,514,0
Холодные закуски
Салат из свежих огурцов и томатов со сметаной90,02,07,55,0
Салат из редиса со сметаной140,04,06,56,0
Салат из б/к капусты с растительным маслом,110,02,08,013,0
Салат из свеклы100,01,56,011,0
Салат из свежей моркови и яблок130,03,02,06,5
Салат овощной с отварным мясом ,180,55,513,019,0
Салат из квашеной капусты7,01,04,05,0
Винегрет с зеленым луком100,53,04,512,0
Винегрет с вымоченной сельдью80,05,05,07,0
Грибы белые маринованные со сметаной120,03,05,05,0
Треска заливная88,016,81,42,3
Икра из баклажан с луком120,01,54,56,5
Сельдь вымоченная с картофелем и маслом180,06,013,018,0
Паштет из сельди180,08,014,08,7
Студень180,023,010,01,5
Яйцо под майнезом210,017,020,01,5
Вторые блюда и гарниры
Блюда из картофеля
Картофель отварной с маслом200,03,07,028,0
Запеканка картофельная с мясом и сметаной400,020,011,045,0
Котлеты картофельные жареные со сметаной340,07,015,035,0
Картофель тушеный с отварным мясом310,018,012,035,0
Картофель жареный194,02,67,930,1
Пюре из картофеля250,05,07,047,5
Овощные блюда
Свекла тушеная в сметанном соусе150,05,09,018,0
Капуста отварная, тушеная90,04,05,07,5
Капуста запеченая170,09,08,020,0
Котлеты капустные жареные со сметаной270,018,015,023,0
Капуста тушеная свежая130,05,020,015,0
Капуста тушеная квашеная140,02,07,012,0
Солянка с мясом390,025,02,017,0
Капуста б/к отварная130,03,07,011,0
Кабачки тушеные120,02,06,08,5
Тыква отварная140,02,06,015,0
Морковь в молочном соусе150,53,05,019,0
Котлеты морковные жареные со сметаной370,09,025,025,0
Брюква в молочном соусе150,0,4,06,018,0
Пюре из свеклы160,0,4,05,021,0
Морковь тушеная80,02,54,010,0
Рагу овощное300,017,017,040,0
Голубцы,фаршированные овощами со сметаной230,06,011,020,0
Кукуруза отварная с маслом320,09,013,035,0
Каши и другие блюда из круп
Каша гречневая рассыпчатая с маслом сливочным410,013,016,065,0
Каша гречневая вязкая со сливочным маслом310,06,014,046,0
Каша гречневая вязкая360,518,510,060,0
Крупенник310,024,07,040,0
Каша пшенная рассыпчатая со сливочным маслом480,011,028,966,0
Каша пшенная вязкая со сливочным маслом350,09,020,045,0
Каша пшенная310,07,010,054,0
Каша пшеничная310,06,58,055,0
Каша ячневая рассыпчатая со сливочным маслом320,09,013,045,0
Каша ячневая260,04,07,053,0
Каша овсяная вязкая со сливочным маслом320,08,024,041,0
Каша овсяная жидкая со сливочным маслом420,013,020,056,0
Каша геркулесовая протертая330,010,012,039,5
Каша геркулесовая вязкая со сливочным маслом340,010,018,039,5
Каша перловая рассыпчатая219,05,57,035,8
Каша манная вязкая со сливочным маслом380,012,021,054,0
Каша манная жидкая со сливочным маслом380,012,010,054,0
Котлеты манные380,012,021,054,0
Запеканка манная с фруктовой подливкой300,05,018,035,0
Каша рисовая290,07,49,252,0
Каша рисовая рассыпчатая со спивочным маслом310,06,014,045,0
Каша рисовая молочная со сливочным маслом310,06,015,538,0
Пудинг рисовый с яблоками запеченый330,510,011,062,5
Пудинг рисовый с мясом запеченый317,017,517,230,2
Плов с отварным мясом400,023,015,053,0
Плов с сухофруктами340,06,07,070,0
Плов фруктовый350,07,013,054,0
Блюда из макаронных изделий
Макароны или лапша отварная со сливочным маслом330,010,0,11,055,0
Рожки, макароны, лапша отварная194,07,59,056,0
Вермишель отварная280,07,09,545,0
Вермишель молочная280,04,58,745,0
Макароны с сыром360,512,014,555,0
Макаронник500,013,019,070,0
Лапшевик с творогом680,022,531,089,0
Пудинг вермишелевый с мясом и сметаной500,015,019,071,0
Яйца и блюда из них
Яйца вареные всмятку 1 штука50,04,05,50,2
Яичница натуральная из 2-х яиц250,015,022,02,0
Яичница с колбасой310,015,028,02,0
Омлет натуральный паровой из 2-х яиц230,012,019,04,0
Омлет белковый120,56,59,02,5
Блюда из творога
Сырники жареные со сметаной470,020,035,026,5
Пудинг творожный со сметаной470,024,036,041,0
Блинчики с творогом, со сметаной780,020,056,027,0
Рыбные блюда
Судак, щука, треска отварная70,015,01,00,2
Морской окунь отварной70,015,01,00,2
Судак, щука, соус польский200,015,015,01,0
Осетрина, севрюга, кета отварная, соус белый200,015,01,01,0
Филе щуки, судака припущенное70,015,0-1,0
Сом припущенный170,517,011,05,8
Окунь морской припущенный130,019,07,05,8
Котлеты жареные из трески200,014,010,015,0
Треска, камбала, судак тушеные150,015,011,017,0
Рыбные тефтели с белым соусом250,015,011,017,0
Рыбные тефтели из судака, трески с красным соусом250,015,011,017,0
Филе хека жареное100,017,01,53,0
Треска жареная80,018,09,03,0
Мясные блюда
Говядина отварная200,011,022,50,1
Суфле из говядины, мясное пюре160,516,511,06,0
Рулет мясной паровой180,018,015,010,0
Котлеты мясные паровые120,515,05,07,0
Фрикадельки мясные паровые90,010,54,06,0
Гуляш из отварного мяса160,515,09,05,0
Бефстроганов из отварного мяса150,516,08,05,0
Котлеты куриные паровые130,018,06,08,0
Котлеты куриные жареные120,010,05,07,5
Говядина отварная с овощами290,024,011,020,0
Баранина отварная с овощами390,022,022,526,0
Говядина тушеная290,025,018,07,5
Баранина, козлятина тушеная300,018,023,07,5
Свинина тушеная320,020,0224,07,5
Баранина, козлятина духовая500,020,026,035,0
Свинина духовая550,023,027,035,0
Гуляш из говядины320,523,021,57,5
Гуляш из свинины390,021,030,07,5
Жаркое из говядины по-домашнему500,021,025,038,0
Жаркое по-домашнему из свинины500,023,027,038,0
Печенка тушеная говяжья210,018,09,013,0
Бифштекс240,021,516,07,5
Бефстрогаиов390,024,016,09,0
Шашлык из баранины230,020,027,03,5
Шашлык из свинины230,020,017,03,7
Котлеты натуральные из свинины300,019,024,03,1
Котлеты натуральные из баранины300,018,024,03,2
Эскалоп320,520,026,53,7
Голубцы с мясом и рисом450,028,028,025,0
Пончики с мясом800,040,045,055,0
Тефтели из говядины320,018,017,021,0
Тефтели из свинины370,017,523,020,0
Тефтели из баранины350,017,022,020,0
Курица, индейка отварная120,015,06,52,0
Курица жареная150,016,07,0-
Индейка жареная170,517,06,0-
Пельмени без масла340,020,09,040,0
Пельмени с маслом420,020,015,040,0
Пельмени с уксусом330,020,510,041,0
Напитки
Кисель из свежих ягод170,01,0-35,0
Кисель молочный240,06,0-35,0
Компот из свежих яблок и др.фруктов160,01,0-35,0
Компот из консервированных фруктов150,01,5--
Мусс клюквенный110,5--27,0
Кофе натуральный с молоком170,04,05,027,0
Кофе суррогат со сгущенным молоком170,02,0-27,0
Какао на молоке с сахаром210,55,06,032,0
Молоко кипяченое130,06,07,010,0
Кефир с сахаром220,06,06,028,0
Простокваша с сахаром210,08,08,030,0
Сок виноградный, гранатовый90,0-11,0-
Сок морковный, томатный80,01,0-12,0
Водка310,0--1,0
Коньяк340,020,09,03,0
Квас100,01,0-5,0
Пиво160,01,0-5,0
Выпечка
Блины без масла310,58,018,055,0
Блины со сметаной370,08,018,055,0
Блины с маслом390,08,018,055,0
Оладьи без масла380,012,015,062,0
Оладьи с маслом490,012,023,062,0
Оладьи со сметаной460,011,020,061,0
Оладьи с медом или вареньем460,011,015,072,0




weight loss Описание лекарств от А до Я

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я








Copyright © MedCatalog.net All rights reserved
Перед применением любого из вышеперечисленных препаратов обязательно
Проконсультируйтесь со своим Лечащим Врачом